piatok, 4 októbra, 2024
ÚvodTipy a trikyPsychologický trik, bez ktorého...

Psychologický trik, bez ktorého nemôžete žiť: Rýchla pomoc pri depresii, úzkostiach a strachu

Odoberajte nás na Facebooku:

Zdieľaj priateľom a známym

Všetci poznáme ten pocit, keď sa cítime úzkostlivo, nervózne alebo depresívne. Či už je to kvôli stresu v práci, problémom v osobnom živote alebo neistote o budúcnosti, niekedy sa zdá, že nič nám nepomôže. Ale, čo ak by sme vám povedali, že existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako sa zbaviť týchto negatívnych emócií? A že na to nepotrebujete žiadne lieky, terapiu ani meditáciu? Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Verte nám, má to niečo do seba.

Psychologický trik, ktorý stiahne úzkosti a depresie

Tento psychologický trik je jednoduché ponorenie tváre do vody. Áno, dobre čítate. Stačí si nájsť umývadlo alebo misku s ľadovou vodou a ponoriť si do nej tvár na niekoľko sekúnd. Tento jednoduchý pohyb má zázračné účinky na vaše telo i myseľ. Prečo? Pretože aktivuje tzv. potápačský reflex (diving reflex).

Čo je potápačský reflex?

Potápačský reflex je prirodzená reakcia organizmu na ponorenie do studenej vody. Spôsobuje, že sa spomalí tep srdca, zúžia sa cievy a znižuje sa spotreba kyslíka. Tým sa telo prispôsobí podmienkam pod vodou a chráni si životne dôležité orgány. Ale to nie je všetko. Potápačský reflex tiež ovplyvňuje mozog a nervový systém. Pomáha upokojiť amygdalu, časť mozgu zodpovednú za strach a úzkosť. Znižuje tiež hladinu stresového hormónu kortizolu a zvyšuje hladinu endorfínov, hormónov šťastia.

Takže ak sa cítite zle a potrebujete rýchlu pomoc, skúste tento trik. Ošpliechajte si tvár studenou až ľadovou vodou alebo ju ponorte do nej na 10 až 30 sekúnd. Uvidíte, ako sa vaše pocity zmenia. Budete sa cítiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a šťastnejšie. A to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov alebo návykov.

Prvá rýchla pomoc v prípade úzkostí, depresií a stresu

Tento trik je tak jednoduchý a účinný, preto by ste naň mali myslieť, keď budete zažívať úzkosti, depresie alebo stres. Je to psychologický trik bez ktorého nemôžete žiť a uľahčí vám vaše slabé chvíľky.

Odoberajte nás na Facebooku:

Najpopulárnejšie

ČÍTAŤ VIAC

Je čas PRESTAŤ POČÚVAŤ obľúbenú skladbu – tu je dôvod!

Obľúbená skladba alebo prečo je najlepšie prestať ju počúvať predtým, než...

KONDIČNÉ JAZDY: Ako znovu získať sebavedomie za volantom?

Kondičné jazdy AUTOŠKOLA Pre mnohých ľudí, najmä vo veku 30 až 60...

MORZEOVKA: Ako sa EFEKTÍVNE naučiť morzeovku?

Čo je morseova abeceda? Morzeovka, známa tiež ako Morseova abeceda, je jedným...

Najväčší smradľavý kvet sveta Amorphophallus Titanum kvitol na Slovensku

Vo svete rastlín existuje mnoho výnimočných druhov, no len málo z...

Čítaj teraz

Je čas PRESTAŤ POČÚVAŤ obľúbenú skladbu – tu je dôvod!

Obľúbená skladba alebo prečo je najlepšie prestať ju počúvať predtým, než sa vám znechutí? Hudba má mimoriadnu schopnosť ovplyvňovať naše emócie a nálady. Sme schopní pripojiť sa k melódiám a textom, ktoré sa dotýkajú našich sŕdc a sprevádzajú nás počas rôznych fáz života. Obľúbená skladba dokáže vyvolať šťastné...

KONDIČNÉ JAZDY: Ako znovu získať sebavedomie za volantom?

Kondičné jazdy AUTOŠKOLA Pre mnohých ľudí, najmä vo veku 30 až 60 rokov, môže byť myšlienka návratu za volant po dlhšej prestávke stresujúca. Životné okolnosti, ako sú pracovné povinnosti, rodina či zdravotné problémy, môžu spôsobiť, že naša schopnosť jazdiť upadne do úzadia. Avšak, aj po dlhšej dobe bez...

MORZEOVKA: Ako sa EFEKTÍVNE naučiť morzeovku?

Čo je morseova abeceda? Morzeovka, známa tiež ako Morseova abeceda, je jedným z najstarších a najspoľahlivejších komunikačných systémov, ktorý je dodnes používaný v rôznych oblastiach, vrátane amatérskej rádio komunikácie, námorníctva či v situáciách, kde je verbálna komunikácia nemožná. Naučiť sa morzeovku môže byť spočiatku náročné, no s vhodnými...

Najväčší smradľavý kvet sveta Amorphophallus Titanum kvitol na Slovensku

Vo svete rastlín existuje mnoho výnimočných druhov, no len málo z nich vzbudzuje takú fascináciu a rešpekt ako Amorphophallus titanum, známy aj pod menom "titan arum" alebo "mŕtvolný kvet". V bratislavskej botanickej záhrade kvitol výnimočný Amorphophallus Titanum, známy aj ako zmijovec obrovský. Ide o ohrozený druh rastliny s...

Naleteli sme! Podomoví podvodníci hľadajú svoje obete a okrádajú ľudí

Podomoví podvodníci sú čoraz častejším problémom, ktorý môže zasiahnuť každého z nás. Ich taktiky sú stále sofistikovanejšie, a ich cieľom je využiť našu dôveru a nepozornosť. Tento článok sa zameriava na konkrétne prípady podvodov, ktorým ľudia čelia, a poskytuje praktické rady, ako sa pred nimi chrániť. Cieľom...

Ako napísať najlepší motivačný list na vysokú školu?

Motivačný list pre vysokú školu je dôležitý dokument, ktorý môže ovplyvniť vaše prijatie na vysnívanú vysokú školu. Je dôležité, aby bol dobre štruktúrovaný, jasný a presvedčivý. ROZDIEL: Motivačný list a štruktúrovaný životopis Štrukturovaný životopis je predstavenie osobného profilu uchádzača, ktorý v bodoch opíše svoje schopnosti, skúsenosti a pod....

Dcéra mala čierne kruhy pod očami! Šokujúci dôvod!

Dcéra sa zobudila s čiernymi kruhmi pod očami! Matka už bola zúfala z toho, že jej dcéra trávi príliš veľa času s mobilom a preto sa rozhodla pre zásadný krok, ktorý matke, aj dcére zmenil život! Matka, počas spánku svojej malej dcéry, naniesla na obe oči čierne očné tiene....

TOTO je najväčší vták na Zemi a najväčší cestovateľ!

Najväčší vták na mori a v oceánoch Albatros, meno, ktoré vzbudzuje úctu aj tajomstvo, je vták, ktorý už dlho priťahuje predstavivosť ľudí. Tento nádherný morský vták, ktorý dokáže bez oddychu vzlietnuť do neuveriteľných vzdialeností, je zázrakom prírodného sveta. Tu je niekoľko fascinujúcich faktov o tomto výnimočnom stvorení. Obrovský vták...

VAROVANIE: TOTO sú techniky ako médiá a manipulátori ovplyvňujú starých rodičov!

Vo veku hyper-konektivity a okamžitých informácií je ľahké mať pocit, že sme všetci dôvtipnejší a múdrejší ako generácie pred nami. Ale pravda je zložitejšia, a pokiaľ ide o našich milovaných starých rodičov, v tieni nových technológii, politickej zmeny a špeciálnych manipulačných techník na sociálnych sieťach číha čoraz...

Nebezpečný vodný jav: Vlny oceánu v šachovnicovej štruktúre!

Predstavte si toto: ste na palube lode a vychutnávate si pokojné hojdanie vĺn. Známy zvlnený pohyb sa zrazu premení na skľučujúci pohľad – Mozaiku vody, ktorá vykazuje hrebene stúpajúce v presnej mriežke. Aj keď pripomína scénu zo surrealistického filmu, tento jav, nazývaný „štvorcové vlny“ alebo „prekrížené more“,...

Darovanie obličky: Muži si mysleli, že im dorastú nové ľudské orgány!

V Nepále nedávno vypukla celkom tragická situácia, v ktorej sa skupina mužov stala obeťou podvodníkov, ktorí ich presvedčili, aby predali svoje obličky sľubujúc, že im orgány dorastú. Všetko toto sa deje v dedine Hokse, ktorá je teraz známa ako „údolie obličiek“, kde takmer každá domácnosť má skúsenosť...

Ako dosiahnuť celosvetový mier: Dlhodobý plán na dosiahnutie mieru!

Je vôbec možné dosiahnuť celosvetový mier? Celosvetový mier je akási pozlátka, trblietavý ideál, za ktorým sa ľudstvo v dejinách ženie. Vo svete, aj napriek snahám o mier, vznikajú stále nové a nové konflikty, ktoré burcujú spoločnosť a nenávisť v nej. Dosiahnutie trvalého mieru v globálnom meradle je nesmerne...