Všetci poznáme ten pocit, keď sa cítime úzkostlivo, nervózne alebo depresívne. Či už je to kvôli stresu v práci, problémom v osobnom živote alebo neistote o budúcnosti, niekedy sa zdá, že nič nám nepomôže. Ale, čo ak by sme vám povedali, že existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako sa zbaviť týchto negatívnych emócií? A že na to nepotrebujete žiadne lieky, terapiu ani meditáciu? Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Verte nám, má to niečo do seba.
Psychologický trik, ktorý stiahne úzkosti a depresie
Tento psychologický trik je jednoduché ponorenie tváre do vody. Áno, dobre čítate. Stačí si nájsť umývadlo alebo misku s ľadovou vodou a ponoriť si do nej tvár na niekoľko sekúnd. Tento jednoduchý pohyb má zázračné účinky na vaše telo i myseľ. Prečo? Pretože aktivuje tzv. potápačský reflex (diving reflex).
Čo je potápačský reflex?
Potápačský reflex je prirodzená reakcia organizmu na ponorenie do studenej vody. Spôsobuje, že sa spomalí tep srdca, zúžia sa cievy a znižuje sa spotreba kyslíka. Tým sa telo prispôsobí podmienkam pod vodou a chráni si životne dôležité orgány. Ale to nie je všetko. Potápačský reflex tiež ovplyvňuje mozog a nervový systém. Pomáha upokojiť amygdalu, časť mozgu zodpovednú za strach a úzkosť. Znižuje tiež hladinu stresového hormónu kortizolu a zvyšuje hladinu endorfínov, hormónov šťastia.
Takže ak sa cítite zle a potrebujete rýchlu pomoc, skúste tento trik. Ošpliechajte si tvár studenou až ľadovou vodou alebo ju ponorte do nej na 10 až 30 sekúnd. Uvidíte, ako sa vaše pocity zmenia. Budete sa cítiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a šťastnejšie. A to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov alebo návykov.
Prvá rýchla pomoc v prípade úzkostí, depresií a stresu
Tento trik je tak jednoduchý a účinný, preto by ste naň mali myslieť, keď budete zažívať úzkosti, depresie alebo stres. Je to psychologický trik bez ktorého nemôžete žiť a uľahčí vám vaše slabé chvíľky.