utorok, 20 februára, 2024
ÚvodLáska a vzťahyOVERTHINKING: Ako prestať premýšľať...

OVERTHINKING: Ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah

Odoberajte nás na Facebooku:

Zdieľaj priateľom a známym

Čo je overthinking?

Vzťahy môžu byť krásne, no niekedy aj náročné a je úplne bežné, že v týchto situáciách zažívame celý rad emócií. Niekedy však naša myseľ dokáže zablúdiť a my sa pristihneme, že premýšľame až príliš o každom detaile nášho vzťahu. Trápi nás, čo si náš partner myslí, čo robí, keď nie je nablízku a či náhodou nemá niekoho iného. Tento druh nadmerného premýšľania môže byť škodlivý pre náš vzťah, čo okrem iného vedie aj k zbytočnému stresu. Tento typ nadmerného premýšľania sa volá overthinking. Tu je zopár tipov, ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah.

1. Rozpoznať, situácie kedy sa to deje

Prvým krokom k prekonaniu overthinkingu vo vzťahoch je rozpoznať, situácie kedy sa to deje. To znamená venovať pozornosť svojim myšlienkam a emóciám a identifikovať, kedy uviaznete v cykle obáv a pochybností. Keď si uvedomíte svoje sklony k overthinkingu, môžete začať podnikať kroky na ich riešenie.

2. Úprimnosť a otvorená komunikácia

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prestať premýšľať o vzťahoch, je otvorene a úprimne komunikovať s partnerom. Veci, ktorých sa obávame, sú často založené na domnienkach alebo nedorozumeniach a rozprávanie sa o veciach môže pomôcť objasniť akýkoľvek zmätok. Je tiež dôležité aktívne počúvať svojho partnera a rešpektovať jeho pocity.

3. Sústreďte sa na prítomnosť

Ďalším kľúčom k zastaveniu prílišného premýšľania je sústrediť sa na prítomný okamih. To znamená, byť si vedomý svojich myšlienok a emócií a nestratiť sa v opakovaní si minulosti alebo v obavách z budúcnosti. Keď ste so svojím partnerom, snažte sa zostať plne prítomní a užite si daný okamih bez toho, aby ste sa nechali pristihnúť pri nadmernej analýze alebo pochybovaní o svojich pocitoch.

4. Pracovať na sebe aj mimo vášho vzťahu

Zlepšovanie samého seba mimo nášho vzťahu môže byť dobrý spôsob ako zmierniť náš overthinking. Prílišné premýšľanie totiž často pramení z nízkeho sebavedomia a úzkosti s tým spojenej. Nájdenie si aktivít, ktoré nám zvýšia sebavedomie, nám môžu pomôcť sa vo vzťahu cítiť lepšie a nerozmýšlať naraz nad toľkými vecami. Zapojenie sa do aktivít, ako je meditácia, cvičenie alebo prechádzky do prírody, sú veľmi účinnými formami starostlivosti o seba rovnako ako nájdenie času na koníčky alebo relaxáciu. Tým, že sa o seba budete starať aj mimo vášho vzťahu budete lepšie pripravení zvládnuť výzvy, ktoré so sebou partnerstvo prináša.

Na záver:

Overthinking vo vzťahoch môže byť ťažko prekonateľný, no nie je to nemožné. Keď spozorujete situáciu, že príliš premýšľate spomeňte si na tipy, o ktorých ste sa dočítali v tomto článku. Môžete si tak začať užívať svoj vzťah a zažívať skutočné potešenie z lásky.

Odoberajte nás na Facebooku:

Najpopulárnejšie

ČÍTAŤ VIAC

Ženy v strednom veku: Toto by ste mali vedieť pred 40-tkou!

Najlepšie rady pre ženy v strednom veku: Kto nevie kam ide, nikdy...

Ako zarobiť peniaze? Zaručený zisk a zarábanie peňazí!

V prvom rade si musíte uvedomiť, že zarábanie peňazí je ÚPLNE...

Najlepšie pizza slimáky z lístkového cesta a ich história

Pizza slimáky sú jednoduché a vynikajúce pečivo, ktoré si môžete pripraviť...

Ako zbaliť muža? Ako si nájsť chlapa?

Toto je kompletný návod ako si nájsť priateľa! Zbaliť muža nie je...

Čítaj teraz

Ženy v strednom veku: Toto by ste mali vedieť pred 40-tkou!

Najlepšie rady pre ženy v strednom veku: Kto nevie kam ide, nikdy tam nepríde. Stanovujte si ciele. Začnite tými menšími. Rozptyľovanie je najväčším zabijakom úspechu. Ničí váš mozog. Ak hľadáš lásku, prestaň, láska príde vtedy, keď budeš robiť veci, ktoré miluješ. Neberte si k srdcu slová od ľudí, ktorí nie sú...

Ako zarobiť peniaze? Zaručený zisk a zarábanie peňazí!

V prvom rade si musíte uvedomiť, že zarábanie peňazí je ÚPLNE JEDNODUCHÉ a dokážeme vám to! Návod na zarábanie peňazí: Peniaze sú dôležitou súčasťou nášho života. Potrebujeme ich na zaplatenie nájmu, jedla, oblečenia, zábavy a ďalších vecí, ktoré nám robia radosť. Ale nie všetci máme dostatok peňazí, aby sme...

Najlepšie pizza slimáky z lístkového cesta a ich história

Pizza slimáky sú jednoduché a vynikajúce pečivo, ktoré si môžete pripraviť doma za pár minút. Potrebujete len lístkové cesto, syr, šunku, pizza korenie a vajíčko. Pizza slimáky sa pečú do zlatista a sú krehké a šťavnaté. Môžete ich podávať teplé alebo studené, ako predjedlo, desiatu, večeru alebo...

Ako zbaliť muža? Ako si nájsť chlapa?

Toto je kompletný návod ako si nájsť priateľa! Zbaliť muža nie je vždy ľahká úloha, najmä ak ste už v určitom veku a máte určité skúsenosti s mužmi. Ak patríte do vekovej kategórie od 30 do 60 rokov, možno sa vám zdá, že už nie ste taká príťažlivá...

Ako zvládnuť život na dedine? Dedina alebo mesto?

Ak ste narazili na tento článok, zaujíma vás život na dedine, hľadáte odpoveď na to, či je dobré žiť na dedine, či sa oplatí sťahovať do dediny, aký je rozdiel medzi mestom a dedinou, či je na dedine väčší kľud a jednoducho zvažujete všetky pre a proti...

Nepríjemný zápach z úst je problém, ktorý vám znižuje sebavedomie!

Ako sa prejavuje zápach z úst? Zápach z úst, známy aj ako halitóza, je nepríjemný a intímny problém, ktorý ovplyvňuje sebavedomie človeka a celkovo aj jeho spoločenský život. Zápach z úst je najčastejšie spôsobený nahromadenými baktériami v ústnej dutine. Baktérie môžu uvoľňovať prchavé zlúčeniny síry, ktoré sú príčinou...

Satelitné informácie v REÁLNOM ČASE na týchto weboch!

Disponovať najaktuálnejšími informáciami priamo zo satelitov z celého sveta, v reálnom čase je vzrušujúce pre každého pozorovateľa, ktorý má rád o všetkom prehľad. V tomto článku prinášame 3 najzaujímavejšie weby, ktoré sú užitočné a zároveň si nimi môže čitateľ rozšíriť svoje obzory. Počasie v reálnom čase, celosvetové...

TOP 3 NAJLEPŠIE mimoškolské aktivity pre moje dieťa!

V dnešnej dobe je dôležité, aby sa deti základnej školy venovali mimoškolským aktivitám, ktoré im pomôžu rozvíjať ich zručnosti a záujmy. Sú aktivity, ktoré nemajú perspektívu a rodičia ich volia, len aby sa zbavili dieťaťa a mali nejaký voľný čas pre seba. Ale ktoré mimoškolské aktivity...

Aké sú príznaky demencie a čo robiť, ak rodič trpí demenciou?

Každý človek starne a so starobou prichádzajú aj rôzne choroby. Zdravotné problémy sa nabaľujú a stávajú sa mnohokrát neriešiteľnými. Obzvlášť znepokojujúcim problémom je demencia. Už prvé príznaky demencie sú čitateľné a nemali by sme ich prehliadať. Čo by sme mali robiť, keď sa u rodiča rozvinie demencia? Čo...

Biele varené víno s medom – Jednoduchý recept od babičky

Chcete vedieť ako sa robí varené víno chutne a úplne jednoducho? Varené víno si môžete robiť v priebehu celého roka, no najčastejšie si ho ľudia pripravujú na jeseň alebo najmä počas Vianoc ako vianočný nápoj. Kombinácia škorice, klinčekov a medu vám vyvonia celú vašu domácnosť. Varené víno mnohí...

Cvičenia na pamäť pre seniorov

Všetci chceme prežiť čo najdlhší pokojný a hlavne zdravý život. Chceme byť vitálni aj v starobe, no aby sme si život užívali aj v neskorších rokoch života, potrebujeme udržovať vo forme aj svoju pamäť. Najlepším riešením sú cvičenia na pamäť pre seniorov ako aj pre všetkých, ktorí...

Dôchodcovia sa dostali do slovnej potýčky s neznámym mužom! Lietadlo takmer nevzlietlo!

Dôchodcovia sú súčasťou našich životov a mali by sme sa k nim správať s patričnou úctou a rešpektom. Sú predsa len starší a viac si toho odžili, však? Ale ako by ste sa zachovali v situácií, ktorú si musel prežiť neznámy muž so svojou priateľkou v lietadle?...