ÚvodLáska a vzťahyOVERTHINKING: Ako prestať premýšľať...

OVERTHINKING: Ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah

Zdieľaj priateľom a známym

Čo je overthinking?

Vzťahy môžu byť krásne, no niekedy aj náročné a je úplne bežné, že v týchto situáciách zažívame celý rad emócií. Niekedy však naša myseľ dokáže zablúdiť a my sa pristihneme, že premýšľame až príliš o každom detaile nášho vzťahu. Trápi nás, čo si náš partner myslí, čo robí, keď nie je nablízku a či náhodou nemá niekoho iného. Tento druh nadmerného premýšľania môže byť škodlivý pre náš vzťah, čo okrem iného vedie aj k zbytočnému stresu. Tento typ nadmerného premýšľania sa volá overthinking. Tu je zopár tipov, ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah.

1. Rozpoznať, situácie kedy sa to deje

Prvým krokom k prekonaniu overthinkingu vo vzťahoch je rozpoznať, situácie kedy sa to deje. To znamená venovať pozornosť svojim myšlienkam a emóciám a identifikovať, kedy uviaznete v cykle obáv a pochybností. Keď si uvedomíte svoje sklony k overthinkingu, môžete začať podnikať kroky na ich riešenie.

2. Úprimnosť a otvorená komunikácia

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prestať premýšľať o vzťahoch, je otvorene a úprimne komunikovať s partnerom. Veci, ktorých sa obávame, sú často založené na domnienkach alebo nedorozumeniach a rozprávanie sa o veciach môže pomôcť objasniť akýkoľvek zmätok. Je tiež dôležité aktívne počúvať svojho partnera a rešpektovať jeho pocity.

3. Sústreďte sa na prítomnosť

Ďalším kľúčom k zastaveniu prílišného premýšľania je sústrediť sa na prítomný okamih. To znamená, byť si vedomý svojich myšlienok a emócií a nestratiť sa v opakovaní si minulosti alebo v obavách z budúcnosti. Keď ste so svojím partnerom, snažte sa zostať plne prítomní a užite si daný okamih bez toho, aby ste sa nechali pristihnúť pri nadmernej analýze alebo pochybovaní o svojich pocitoch.

4. Pracovať na sebe aj mimo vášho vzťahu

Zlepšovanie samého seba mimo nášho vzťahu môže byť dobrý spôsob ako zmierniť náš overthinking. Prílišné premýšľanie totiž často pramení z nízkeho sebavedomia a úzkosti s tým spojenej. Nájdenie si aktivít, ktoré nám zvýšia sebavedomie, nám môžu pomôcť sa vo vzťahu cítiť lepšie a nerozmýšlať naraz nad toľkými vecami. Zapojenie sa do aktivít, ako je meditácia, cvičenie alebo prechádzky do prírody, sú veľmi účinnými formami starostlivosti o seba rovnako ako nájdenie času na koníčky alebo relaxáciu. Tým, že sa o seba budete starať aj mimo vášho vzťahu budete lepšie pripravení zvládnuť výzvy, ktoré so sebou partnerstvo prináša.

Na záver:

Overthinking vo vzťahoch môže byť ťažko prekonateľný, no nie je to nemožné. Keď spozorujete situáciu, že príliš premýšľate spomeňte si na tipy, o ktorých ste sa dočítali v tomto článku. Môžete si tak začať užívať svoj vzťah a zažívať skutočné potešenie z lásky.

Najpopulárnejšie

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu

More from Author

5 tipov, ako zarobiť peniaze: Ako zvýšiť svoj príjem a vybudovať si bohatstvo

Zarábanie peňazí je spoločným cieľom mnohých z nás, či už chceme...

ÚSPECH na sociálnych sieťach závisí od TÝCHTO hlavných pravidiel: Instantne ZVÝŠTE svoje dosahy

Ako sa presadiť na sociálnych médiách? Presadenie sa na sociálnych médiách...

Ako podporiť svoj imunitný systém: ZINOK ako kľúčový minerál pre imunitu a hojenie rán

Zinok je minerál dôležitý pre život človeka, ktorý je nevyhnutný pre...

Čítaj teraz

5 tipov, ako zarobiť peniaze: Ako zvýšiť svoj príjem a vybudovať si bohatstvo

Zarábanie peňazí je spoločným cieľom mnohých z nás, či už chceme zvýšiť svoj príjem, vybudovať bohatstvo alebo jednoducho dosiahnuť väčšiu finančnú stabilitu. Aj keď neexistujú žiadne skratky k úspechu, existuje niekoľko osvedčených stratégií, ako zvýšiť svoj potenciál zárobku a čo najlepšie využiť svoje zdroje. Tu je päť...

Virtuálna realita PRE DOSPELÝCH: Second Life, miesto, kde sa stretávajú ľudia z celého sveta (18+)

Čo je Second Life? Ak si myslíš, že toto je pre deti, zbystri pozornosť! Nie je!Secondlife.com sa na prvý dojem javí ako obyčajná hra pre deti, napĺňa však charakterisiky virtuálnej sociálnej siete, keďže spája ľudí, ktorí sa buď poznajú z reálneho sveta, alebo sa nepoznajú. Život v tomto...

ÚSPECH na sociálnych sieťach závisí od TÝCHTO hlavných pravidiel: Instantne ZVÝŠTE svoje dosahy

Ako sa presadiť na sociálnych médiách? Presadenie sa na sociálnych médiách môže byť zložitý proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť, trvalú snahu a kreativitu. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele: Majte svoju vášeň, nájdite svoj "níš" Ak chcete tvoriť a byť influecnerom, v prvom rade potrebujete...

Ako podporiť svoj imunitný systém: ZINOK ako kľúčový minerál pre imunitu a hojenie rán

Zinok je minerál dôležitý pre život človeka, ktorý je nevyhnutný pre udržanie si optimálneho zdravia. Hrá kľúčovú úlohu pri rôznych telesných funkciách, ako je imunita, hojenie rán, syntéza DNA a delenie buniek. Nedostatok zinku je bežný problém, ktorý môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, vrátane spomaleného rastu a...

ZARUČENÉ spôsoby ako sa zabaviť: Čo robiť s frajerom, keď je vonku zlé počasie

Je vonku zlé počasie a vy a váš partner nemáte večerný program? Ako sa zabaviť so svojou láskou? S klesajúcou teplotou sa zvyšuje lenivosť. Ľuďom a hlavne párom sa väčšinou nechce ísť do chladného počasia. Ale, čo robiť ak je vonku zima a my máme večer pred sebou? Prinášame...

NAJLEPŠIA svadba: Aký svadobný program urobiť na svadbe? Nápady a tradície, ktoré zabavia svadobných hostí!

Aký svadobný program vymyslieť? Svadby sú len také zábavné, aký majú program. Nenechajte svadobný program na náhodu a určite si pripravte niekoľko hier pre svadobčanov, ktoré ich rozosmejú a zabavia. Návštevníci sa potrebujú baviť a svadobný alkohol naozaj nestačí. Nezúfajte, kryjeme vám chrbát a ponúkame vám niekoľko tipov...

Divoká párty ZAČÍNA: 6 zábavných hier pre dospelých, ktoré posunú váš večer na úplne iný level

Čo robiť na párty pre dospelých? Párty pre dospelých sú skvelý spôsob ako sa uvoľniť a zabaviť s priateľmi. Môže ísť o narodeninovú oslavu, rozlúčku so slobodou, alebo stretnutie s priateľmi. Aké hry pre dospelých sú vhodné na každú párty? Povieme si najzábavnejšie hry, aké v súčastnosti dominujú...

Intímny svet mužov: Toto sú odpovede na najčastejšie zvedavé otázky žien

Aké otázky píšu ženy do vyhľadávačov, ako sú napríklad Google alebo Bing? Pozrime sa na niekoľko citlivých otázok o mužoch, na ktoré by ženy radi poznali odpovede. Prečo muži sedia rozkročení? Muži sediaci s nohami od seba v rozkročenej polohe, tiež známe aj ako „manspreading“, sa často pripisuje kombinácii...

Pripálený hrniec a panvica: Ako ich vyčistiť ako profesionál

Pripálený hrniec ako aj pripálená panvica nie je zrovna to, čo by sme chceli, aby sa nám stalo. Z vlastnej skúsenosti vám vieme povedať, že sa to jednoducho občas stane. Najradšej by sme v tom momente hrniec vyhodili, ale predtým než tak urobíte, skúste niekoľko nami overených...

Huncúctva babky Márie. Ako si babička z malej dedinky na Slovensku získala srdcia všetkých dedinčanov.

Neuveríte veselým huncútstvam roztomilej babičky Márie z Drienčan, malej dedinky na Slovensku, ktorá chytila za srdce všetkých dedinčanov! Kedysi dávno, v malej dedinke Hiadeľ, uhniezdenej vo zvlnených kopcoch, žila stará pani Mária. Babku Máriu si všetci v dedine obľúbili pre jej láskavé srdce a priateľské vystupovanie, no...

Superpotravina storočia: Cvikla a jej liečivé účinky pre naše zdravie

Cvikla, známa aj ako červená repa, je výživná koreňová zelenina s množstvom výhod pre zdravie človeka. Jej liečivé účinky sú známe už po stáročia a v súčasnosti získava obľubu ako superpotravina. Prečo je konzumácia cvikly prospešná pre zdravie človeka? Aké sú účinky cvikly? Prečo je cvikla dobrá pre...

10 tipov na úspešný pracovný deň: Začnite už ráno na ceste do práce!

Chcete mať úspešný deň? Rozmýšľate nad tým, ako zefektívniť svoju rannú cestu do práce? Mnoho ľudí jazdí napríklad mestskou hromadnou dopravou, v ktorej častokrát nemajú čo robiť. Keď vám cesta do práce trvá 40 minút, nemali by ste tento čas premárniť. Toto sú tipy, ako využiť čas...