nedeľa, 19 mája, 2024
ÚvodLáska a vzťahyOVERTHINKING: Ako prestať premýšľať...

OVERTHINKING: Ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah

Odoberajte nás na Facebooku:

Zdieľaj priateľom a známym

Čo je overthinking?

Vzťahy môžu byť krásne, no niekedy aj náročné a je úplne bežné, že v týchto situáciách zažívame celý rad emócií. Niekedy však naša myseľ dokáže zablúdiť a my sa pristihneme, že premýšľame až príliš o každom detaile nášho vzťahu. Trápi nás, čo si náš partner myslí, čo robí, keď nie je nablízku a či náhodou nemá niekoho iného. Tento druh nadmerného premýšľania môže byť škodlivý pre náš vzťah, čo okrem iného vedie aj k zbytočnému stresu. Tento typ nadmerného premýšľania sa volá overthinking. Tu je zopár tipov, ako prestať premýšľať a začať si užívať váš vzťah.

1. Rozpoznať, situácie kedy sa to deje

Prvým krokom k prekonaniu overthinkingu vo vzťahoch je rozpoznať, situácie kedy sa to deje. To znamená venovať pozornosť svojim myšlienkam a emóciám a identifikovať, kedy uviaznete v cykle obáv a pochybností. Keď si uvedomíte svoje sklony k overthinkingu, môžete začať podnikať kroky na ich riešenie.

2. Úprimnosť a otvorená komunikácia

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prestať premýšľať o vzťahoch, je otvorene a úprimne komunikovať s partnerom. Veci, ktorých sa obávame, sú často založené na domnienkach alebo nedorozumeniach a rozprávanie sa o veciach môže pomôcť objasniť akýkoľvek zmätok. Je tiež dôležité aktívne počúvať svojho partnera a rešpektovať jeho pocity.

3. Sústreďte sa na prítomnosť

Ďalším kľúčom k zastaveniu prílišného premýšľania je sústrediť sa na prítomný okamih. To znamená, byť si vedomý svojich myšlienok a emócií a nestratiť sa v opakovaní si minulosti alebo v obavách z budúcnosti. Keď ste so svojím partnerom, snažte sa zostať plne prítomní a užite si daný okamih bez toho, aby ste sa nechali pristihnúť pri nadmernej analýze alebo pochybovaní o svojich pocitoch.

4. Pracovať na sebe aj mimo vášho vzťahu

Zlepšovanie samého seba mimo nášho vzťahu môže byť dobrý spôsob ako zmierniť náš overthinking. Prílišné premýšľanie totiž často pramení z nízkeho sebavedomia a úzkosti s tým spojenej. Nájdenie si aktivít, ktoré nám zvýšia sebavedomie, nám môžu pomôcť sa vo vzťahu cítiť lepšie a nerozmýšlať naraz nad toľkými vecami. Zapojenie sa do aktivít, ako je meditácia, cvičenie alebo prechádzky do prírody, sú veľmi účinnými formami starostlivosti o seba rovnako ako nájdenie času na koníčky alebo relaxáciu. Tým, že sa o seba budete starať aj mimo vášho vzťahu budete lepšie pripravení zvládnuť výzvy, ktoré so sebou partnerstvo prináša.

Na záver:

Overthinking vo vzťahoch môže byť ťažko prekonateľný, no nie je to nemožné. Keď spozorujete situáciu, že príliš premýšľate spomeňte si na tipy, o ktorých ste sa dočítali v tomto článku. Môžete si tak začať užívať svoj vzťah a zažívať skutočné potešenie z lásky.

Odoberajte nás na Facebooku:

Najpopulárnejšie

ČÍTAŤ VIAC

VAROVANIE: TOTO sú techniky ako médiá a manipulátori ovplyvňujú starých rodičov!

Vo veku hyper-konektivity a okamžitých informácií je ľahké mať pocit, že...

Nebezpečný vodný jav: Vlny oceánu v šachovnicovej štruktúre!

Predstavte si toto: ste na palube lode a vychutnávate si pokojné...

Darovanie obličky: Muži si mysleli, že im dorastú nové ľudské orgány!

V Nepále nedávno vypukla celkom tragická situácia, v ktorej sa skupina...

Ako dosiahnuť celosvetový mier: Dlhodobý plán na dosiahnutie mieru!

Je vôbec možné dosiahnuť celosvetový mier? Celosvetový mier je akási pozlátka, trblietavý...

Čítaj teraz

VAROVANIE: TOTO sú techniky ako médiá a manipulátori ovplyvňujú starých rodičov!

Vo veku hyper-konektivity a okamžitých informácií je ľahké mať pocit, že sme všetci dôvtipnejší a múdrejší ako generácie pred nami. Ale pravda je zložitejšia, a pokiaľ ide o našich milovaných starých rodičov, v tieni nových technológii, politickej zmeny a špeciálnych manipulačných techník na sociálnych sieťach číha čoraz...

Nebezpečný vodný jav: Vlny oceánu v šachovnicovej štruktúre!

Predstavte si toto: ste na palube lode a vychutnávate si pokojné hojdanie vĺn. Známy zvlnený pohyb sa zrazu premení na skľučujúci pohľad – Mozaiku vody, ktorá vykazuje hrebene stúpajúce v presnej mriežke. Aj keď pripomína scénu zo surrealistického filmu, tento jav, nazývaný „štvorcové vlny“ alebo „prekrížené more“,...

Darovanie obličky: Muži si mysleli, že im dorastú nové ľudské orgány!

V Nepále nedávno vypukla celkom tragická situácia, v ktorej sa skupina mužov stala obeťou podvodníkov, ktorí ich presvedčili, aby predali svoje obličky sľubujúc, že im orgány dorastú. Všetko toto sa deje v dedine Hokse, ktorá je teraz známa ako „údolie obličiek“, kde takmer každá domácnosť má skúsenosť...

Ako dosiahnuť celosvetový mier: Dlhodobý plán na dosiahnutie mieru!

Je vôbec možné dosiahnuť celosvetový mier? Celosvetový mier je akási pozlátka, trblietavý ideál, za ktorým sa ľudstvo v dejinách ženie. Vo svete, aj napriek snahám o mier, vznikajú stále nové a nové konflikty, ktoré burcujú spoločnosť a nenávisť v nej. Dosiahnutie trvalého mieru v globálnom meradle je nesmerne...

Najhoršia SVADBA: Nočná mora pre nevestu. TOTO určite nerobte na svadbe!

Vyhnite sa svadobným trapasom! Svadobné oslavy sú plné radosti a emocionálnych okamihov, no môžu sa tiež stať miestom pre nepríjemné situácie, ak nie sú dodržiavané určité spoločenské zásady. Vedieť, čo na svadbe nerobiť, je takmer rovnako dôležité ako vedieť, čo robiť. Nevhodné správanie môže zničiť atmosféru a spôsobiť...

Svadobný obrad: ŽENÍCH a 5 vecí, ktoré mu behajú po rozume!

Svadobný deň – obdobie, keď sa snívajú sny a plány pre budúcnosť sa pretvárajú do skutočnosti. Pre ženícha a nevestu je toto jedinečné podujatie plné emócií, očakávaní a spomienok. Keď vstupujú do svadobného obradu, ich myšlienky a srdcia sú plné túžob a obáv, radostí a úzkostí. Avšak...

Ženy v strednom veku: Toto by ste mali vedieť pred 40-tkou!

Najlepšie rady pre ženy v strednom veku: Kto nevie kam ide, nikdy tam nepríde. Stanovujte si ciele. Začnite tými menšími. Rozptyľovanie je najväčším zabijakom úspechu. Ničí váš mozog. Ak hľadáš lásku, prestaň, láska príde vtedy, keď budeš robiť veci, ktoré miluješ. Neberte si k srdcu slová od ľudí, ktorí nie sú...

Ako zarobiť peniaze? Zaručený zisk a zarábanie peňazí!

V prvom rade si musíte uvedomiť, že zarábanie peňazí je ÚPLNE JEDNODUCHÉ a dokážeme vám to! Návod na zarábanie peňazí: Peniaze sú dôležitou súčasťou nášho života. Potrebujeme ich na zaplatenie nájmu, jedla, oblečenia, zábavy a ďalších vecí, ktoré nám robia radosť. Ale nie všetci máme dostatok peňazí, aby sme...

Najlepšie pizza slimáky z lístkového cesta a ich história

Pizza slimáky sú jednoduché a vynikajúce pečivo, ktoré si môžete pripraviť doma za pár minút. Potrebujete len lístkové cesto, syr, šunku, pizza korenie a vajíčko. Pizza slimáky sa pečú do zlatista a sú krehké a šťavnaté. Môžete ich podávať teplé alebo studené, ako predjedlo, desiatu, večeru alebo...

Ako zbaliť muža? Ako si nájsť chlapa?

Toto je kompletný návod ako si nájsť priateľa! Zbaliť muža nie je vždy ľahká úloha, najmä ak ste už v určitom veku a máte určité skúsenosti s mužmi. Ak patríte do vekovej kategórie od 30 do 60 rokov, možno sa vám zdá, že už nie ste taká príťažlivá...

Ako zvládnuť život na dedine? Dedina alebo mesto?

Ak ste narazili na tento článok, zaujíma vás život na dedine, hľadáte odpoveď na to, či je dobré žiť na dedine, či sa oplatí sťahovať do dediny, aký je rozdiel medzi mestom a dedinou, či je na dedine väčší kľud a jednoducho zvažujete všetky pre a proti...

Nepríjemný zápach z úst je problém, ktorý vám znižuje sebavedomie!

Ako sa prejavuje zápach z úst? Zápach z úst, známy aj ako halitóza, je nepríjemný a intímny problém, ktorý ovplyvňuje sebavedomie človeka a celkovo aj jeho spoločenský život. Zápach z úst je najčastejšie spôsobený nahromadenými baktériami v ústnej dutine. Baktérie môžu uvoľňovať prchavé zlúčeniny síry, ktoré sú príčinou...